Андахуа с гуавой
Кухня
перуанская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
20 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Десерты
Прием пищи
Завтрак
Категория
перуанская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
20 мин
Андахуа с гуавой — это традиционное перуанское блюдо, которое сочетает в себе свежие фрукты, орехи и сладкие соусы. Оно идеально подходит для завтрака или как десерт. Гуава добавляет блюду уникальный вкус и аромат, а орехи придают хруст и питательность.
Ингредиенты
- 100 г грецких орехов
- 100 г кокосовой стружки
- 50 г гуавы
- 200 мл сливок
- 100 г меда
- 50 г кунжута
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте сливки до кипения.
Шаг 2
Добавьте мед и перемешайте до полного растворения.
Шаг 3
Добавьте гуаву и кокосовую стружку, перемешайте.
Шаг 4
Добавьте грецкие орехи и кунжут, перемешайте.
Шаг 5
Оставьте остывать на 30 минут перед подачей.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
8.5
Белки
г
47.2
Жиры всего
г
34.8
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
27.6 г
Клетчатка
9.2 г
Холестерин
15.6 мг
Натрий
12.4 мг
Состав жиров
19.3г
Насыщенные жиры
16.5г
Мононенасыщенные жиры
10.8г
Полиненасыщенные жиры
0.2г
Трансжиры
Минералы
Калий
405.6 мг
Кальций
138.4 мг
Железо
7.2 мг
Витамины
Витамин A
195.2 мкг
Витамин C
12.8 мг
Витамин D
1.2 мкг
Фолат
34.4 мкг
Витамин B12
0.6 мкг
