Андынский коктейль из авокадо и кинзы
Кухня
чилийская
Сложность
низко
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Перекус
Категория
американская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Андынский коктейль — это уникальное блюдо, сочетающее насыщенный вкус авокадо с остротой лайма и свежестью кинзы. Блюдо идеально подходит для лета и поднимает настроение благодаря своим ярким и натуральным ингредиентам. Оно готовится быстро и подается в холодном виде, что делает его отличным выбором для перекуса или десерта.
Ингредиенты
- Авокадо 2
- Лайм 1 штука
- Кинза 1 пучок
- Сок лимона 2 ст.л.
- Молоко кокосовое 100 мл
- Сахар 1 ст. ложка
- Лед 50 г
- Соль 1/2 ч.л.
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте лайм: выжмите сок из 1 лайма, оставьте кожуру для украшения.
Шаг 2
Измельчите авокадо в блендере до однородной массы.
Шаг 3
Добавьте кинзу, сок лимона, кокосовое молоко, сахар и соль, перемешайте до однородности.
Шаг 4
Охладите напиток в холодильнике на 30 минут.
Шаг 5
Подавайте в бокалах с кусочками лайма и кинзой на поверхности.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
3
Белки
г
15
Жиры всего
г
12
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
10 г
Клетчатка
6 г
Холестерин
15 мг
Натрий
300 мг
Состав жиров
2г
Насыщенные жиры
8г
Мононенасыщенные жиры
4г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
700 мг
Кальций
120 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
400 мкг
Витамин C
60 мг
Витамин D
50 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
0.5 мкг
