Индийский коктейль из кокоса и моркови
Кухня
индийская
Сложность
легко
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
120 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Напиток
Категория
Индийская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
15 мин
Этот коктейль сочетает в себе нежный вкус кокоса и сладкий аромат моркови, создавая баланс между фруктовыми и пряными нотами. Он идеален для жаркого дня, когда хочется прохладного и вкусного напитка без лишних сладостей. Коктейль легко готовится и подходит для любого возраста.
Ингредиенты
- Кокосовая вода - 200 мл
- Морковь (натёртая) - 150 г
- Лимонный сок - 50 мл
- Мёд (по вкусу) - 1 ст. л.
- Листья мяты (измельчённые) - 10 г
- Лёд - 100 г
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте морковь на кубики и охладите в холодильнике на 10 минут.
Шаг 2
В блендере смешайте кокосовую воду, натёртую морковь, лимонный сок, мёд и измельчённые листья мяты.
Шаг 3
Добавьте лёд и перемешайте до получения гладкой массы.
Шаг 4
При подаче украсьте свежей мятой и ломтиками моркови.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
120
Калории
ккал
0.8
Белки
г
1.2
Жиры всего
г
14.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
9.2 г
Клетчатка
2.1 г
Натрий
68 мг
Состав жиров
0.3г
Насыщенные жиры
0.6г
Мононенасыщенные жиры
0.3г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
370 мг
Кальций
45 мг
Железо
0.6 мг
Витамины
Витамин A
900 мкг
Витамин C
25 мг
Витамин D
1 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
0.1 мкг
