Индийский коктейль из кокосового молока и тыквы
Кухня
индийская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
25.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
150 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Десерт
Категория
Индийская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
25.0 мин
Общее время
35 мин
Этот освежающий коктейль сочетает в себе нежный вкус кокосового молока и сладкий аромат тыквы, создавая идеальный летний напиток. Он легко готовится и подходит как для десерта, так и для утоления жажды.
Ингредиенты
- Кокосовое молоко - 400 мл
- Тыква - 300 г
- Корица - 1 ч. л.
- Инжир - 5 шт.
- Лимонный сок - 1 ст. л.
- Сахар - 2 ст. л.
- Лед - по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Поместите тыкву в кастрюлю с водой и варите до мягкости, около 15 минут.
Шаг 2
Очистите тыкву и добавьте в блендер вместе с кокосовым молоком, корицей, инжиром и лимонным соком.
Шаг 3
Перемешайте до получения гладкой массы, добавьте сахар и перемешайте еще раз.
Шаг 4
Посыпьте лед и подавайте охлажденным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
150
Калории
ккал
2.5
Белки
г
18
Жиры всего
г
25
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
14 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
15 мг
Натрий
60 мг
Состав жиров
9г
Насыщенные жиры
6г
Мононенасыщенные жиры
3г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
750 мг
Кальций
200 мг
Железо
1.5 мг
Витамины
Витамин A
400 мкг
Витамин C
30 мг
Фолат
60 мкг
