Канадский бутерброд с копченым лососем и ячменной лепешкой
Кухня
канадская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
15.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
450 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
канадская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
15.0 мин
Общее время
25 мин
Этот уникальный канадский бутерброд сочетает в себе традиционный копченый лосось, ячменную лепешку, свежие овощи и специальную заправку. Ячменная лепешка придает бутерброду неповторимый вкус и текстуру, а копченый лосось добавляет нежность и насыщенность. Заправка из йогурта и лимона уравновешивает вкус и делает бутерброд более свежим.
Ингредиенты
- Копченый лосось 150 г
- Ячменная лепешка 2
- Свежий огурец 1 штука
- Свежая капуста 50 г
- Лук-шалот 1 штука
- Йогурт 3 ст.л.
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Соль по вкусу
- Черный перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте ячменную лепешку согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте копченый лосось тонкими ломтиками.
Шаг 3
Нарежьте огурец и капусту тонкими ломтиками.
Шаг 4
Нарежьте лук-шалот тонкими кольцами.
Шаг 5
Смешайте йогурт с лимонным соком, солью и перцем.
Шаг 6
Соберите бутерброд: положите лепешку, затем лосось, огурец, капусту и лук-шалот.
Шаг 7
Полейте заправкой и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
450
Калории
ккал
34
Белки
г
18
Жиры всего
г
32
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
6 г
Клетчатка
4 г
Холестерин
80 мг
Натрий
1500 мг
Состав жиров
5г
Насыщенные жиры
7г
Мононенасыщенные жиры
6г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
700 мг
Кальций
200 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
60 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
