Карибский салат из манго и креветок
Кухня
пуэрториканская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
280 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Карибская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Этот салат сочетает в себе сладкое манго, свежие креветки и острый соус, вдохновленный карибскими традициями. Он идеально подходит для летнего ужина или как легкое блюдо на пикнике. Свежие овощи и фрукты добавляют баланс вкуса и текстуры, а соус придает блюду яркость и пикантность.
Ингредиенты
- манго 2
- креветки 200 г
- красный лук 1 штука
- оливковое масло 2 ст.л.
- лимонный сок 1 ст. ложка
- чеснок 2
- паприка 1 ч. ложка
- корица 0.5 ч.л.
- соль по вкусу
- перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте манго кубиками и поместите в миску.
Шаг 2
Добавьте очищенные и обжаренные креветки, нарезанный красный лук и остальные ингредиенты для соуса. Перемешайте до однородности.
Шаг 3
Подавайте охлажденным, украсив свежей зеленью.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
280
Калории
ккал
35
Белки
г
28
Жиры всего
г
18
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
15 г
Клетчатка
2 г
Холестерин
130 мг
Натрий
400 мг
Состав жиров
4г
Насыщенные жиры
16г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
600 мг
Кальций
120 мг
Железо
2.5 мг
Витамины
Витамин A
180 мкг
Витамин C
70 мг
Витамин D
30 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
