Кукурузный пирог с курицей по-канадски
Кухня
канадская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
40 минут
Порции
4
Калории
300 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
канадская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
40 мин
Традиционный канадский пирог, сочетающий нежное куриное филе, сладкую кукурузу и хрустящую корочку из муки. Блюдо готовится в духовке и подходит как самостоятельное блюдо или гарнир к основным блюдам. Вкусно сочетается с зеленью и соусом из йогурта или майонеза.
Ингредиенты
- 200 г кукурузы
- 300 г куриного филе
- 100 г твердого сыра
- 1 стакан муки
- 2 яйца
- 50 г сливочного масла
- по вкусу соль и перец
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте курицу на кубики и обжарьте на сковороде с маслом до золотистого цвета. Добавьте кукурузу и перемешайте.
Шаг 2
Смешайте муку, яйца, масло, соль и перец в миске до однородной массы. Накройте курицу с кукурузой тестом, посыпьте тертым сыром.
Шаг 3
Поставьте в предварительно разогретую духовку на 200°C на 20 минут. Проверьте готовность зубочисткой.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
38
Белки
г
26
Жиры всего
г
49
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
86 мг
Натрий
1200 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
7г
Мононенасыщенные жиры
5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
700 мг
Кальций
500 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
400 мкг
Витамин C
10 мг
Витамин D
60 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
