Североамериканский кэроб-батер
Кухня
канадская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
215 минут
Порции
2
Калории
450 ккал
Тип блюда
Десерты
Прием пищи
Перекус
Категория
канадская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
215 мин
Кэроб-батер — это традиционный канадский десерт, состоящий из смеси орехов, кэроба и сухофруктов. Он идеально подходит для перекуса и является отличным источником белка и клетчатки. Рецепт легко приготовить дома и использовать в качестве начинки для пирожных или добавки к йогурту.
Ингредиенты
- Кэроб 200 г
- Миндаль 100 г
- Грецкие орехи 100 г
- Курага 50 г
- Изюм 50 г
- Мед 50 мл
- Масло арахисовое 30 мл
- Соль 1 ч.л.
Инструкции
Шаг 1
Все орехи и сухофрукты измельчите в блендере до однородной массы.
Шаг 2
Добавьте кэроб, мед, арахисовое масло и соль. Хорошо перемешайте до получения густой пасты.
Шаг 3
Переложите смесь в герметичный контейнер и оставьте на 2 часа в холодильнике для застывания.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
450
Калории
ккал
18.5
Белки
г
64.2
Жиры всего
г
37.8
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
26.5 г
Клетчатка
10.2 г
Холестерин
19.5 мг
Натрий
1140 мг
Состав жиров
10.3г
Насыщенные жиры
39.5г
Мононенасыщенные жиры
14.4г
Полиненасыщенные жиры
0.1г
Трансжиры
Минералы
Калий
1020 мг
Кальций
370 мг
Железо
8.6 мг
Витамины
Витамин A
1200 мкг
Витамин C
15 мг
Витамин D
100 мкг
Фолат
340 мкг
Витамин B12
1.2 мкг
