Сырный торт с кукурузой и зеленью
Кухня
американская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
25.0 минут
Общее время
45 минут
Порции
2
Калории
300 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
европейская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
25.0 мин
Общее время
45 мин
Сырный торт с кукурузой и зеленью — это сытное блюдо, сочетающее нежный сыр, сладковатую кукурузу и ароматную зелень. Глубокий вкус и хрустящая корочка делают его идеальным гарниром или самостоятельным угощением. Блюдо подходит для семейных обедов или ужинов, его легко адаптировать под вегетарианское питание.
Ингредиенты
- 200 г чеддера
- 150 г кукурузы
- 3 яйца
- 100 г муки
- 50 г сливочного масла
- 100 г шпината
- по вкусу соль
- по вкусу перец
Инструкции
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C. Насыпьте муку в форму, добавьте сливочное масло и перемешайте до крошки.
Шаг 2
Вбейте яйца, посолите и поперчите. Влейте смесь в форму, равномерно распределите чеддер.
Шаг 3
Положите кукурузу и шпинат поверх теста, аккуратно утрамбуйте. Выпекайте 25 минут до золотистой корочки.
Шаг 4
Дайте остыть 10 минут, затем нарежьте на порции и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
24
Белки
г
38
Жиры всего
г
59
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
2 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
180 мг
Натрий
640 мг
Состав жиров
16г
Насыщенные жиры
10г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
600 мг
Кальций
700 мг
Железо
4 мг
Витамины
Витамин A
500 мкг
Витамин C
20 мг
Витамин D
100 мкг
Фолат
180 мкг
Витамин B12
3 мкг
