Таджикский пирог с овощным фаршем и зеленью
Кухня
таджикская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
30.0 минут
Общее время
50 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Овощи, крупы, макароны
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
таджикская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
30.0 мин
Общее время
50 мин
Таджикский пирог с овощным фаршем и зеленью — это насыщенный и ароматный десерт, который сочетает в себе традиционные ингредиенты таджикской кухни. Пирог готовится из свежих овощей, специй и зелени, что придает ему нежный вкус и аромат. Овощи, такие как баклажаны, перец, лук и картофель, обжариваются до хрустящей текстуры, а затем смешиваются с зеленью и специями, чтобы создать идеальный фарш. Пирог формируется в кулинарной форме и запекается до золотистого цвета. Это блюдо подходит как для ежедневного употребления, так и для праздничного стола. Пирог может быть подан с кислым соком или с зеленым чаем, чтобы усилить вкус.
Ингредиенты
- баклажаны - 2 штуки
- перец - 1 штука
- лук - 1 штука
- картофель - 2 штуки
- чеснок - 3 зубчика
- зелень (петрушка, укроп) - 1 пучок
- томатная паста - 2 столовые ложки
- чеснок - 3 зубчика
- соль - 1 столовая ложка
- перец черный - 1 чайная ложка
- оливковое масло - 2 столовые ложки
- мука - 1 столовая ложка
- вода - 100 мл
Инструкции
Шаг 1
Овощи (баклажаны, перец, лук, картофель) очистить и нарезать кубиками.
Шаг 2
В сковороде разогреть оливковое масло, добавить лук, обжарить до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавить баклажаны, перец и картофель, обжарить 5 минут, затем добавить томатную пасту и чеснок.
Шаг 4
Смешать с солью, перцем и зеленью, хорошо перемешать.
Шаг 5
Добавить муку и воду, чтобы получился густой фарш.
Шаг 6
Форму для запекания смазать маслом, выложить фарш, украсить зеленью.
Шаг 7
Запекать при 180°C в течение 30 минут, пока пирог не станет золотистым.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
6.5
Белки
г
32.5
Жиры всего
г
36.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
2 г
Клетчатка
4.5 г
Холестерин
15 мг
Натрий
875 мг
Состав жиров
4.5г
Насыщенные жиры
18г
Мононенасыщенные жиры
9г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
950 мг
Кальций
130 мг
Железо
2.5 мг
Витамины
Витамин A
450 мкг
Витамин C
60 мг
Фолат
80 мкг
