Тосты с курицей и авокадо
Кухня
никарагуанская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
15.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Птица
Прием пищи
Перекус
Категория
Здоровая кухня
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
15.0 мин
Общее время
25 мин
Этот рецепт представляет собой простой и сытный обед или перекус, сочетающий хрустящие тосты с куриным филе, свежим авокадо и освежающим лаймом. Подходит для быстрого приготовления и идеален для тех, кто ценит здоровую пищу.
Ингредиенты
- Хлеб пшеничный 4 ломтика
- Куриное филе 200 г
- Авокадо 2
- Лайм 1 штука
- Оливковое масло 1 ст. ложка
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Подготовьте куриное филе, обжарьте на сковороде с оливковым маслом до готовности.
Шаг 2
Нарежьте авокадо и лайм на дольки.
Шаг 3
Нагрейте тосты в тостере или на сковороде.
Шаг 4
На каждый тост нанесите авокадо, добавьте курицу и лайм.
Шаг 5
Посыпьте солью и перцем, подавайте сразу.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
38
Белки
г
42
Жиры всего
г
17
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
8 г
Холестерин
94 мг
Натрий
120 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
25г
Мононенасыщенные жиры
6г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
560 мг
Кальций
120 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
170 мкг
Витамин C
28 мг
Витамин D
4 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
