Тосты с курицей и авокадо в кинзы
Кухня
мексиканская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Птица
Прием пищи
Закуска
Категория
современная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Этот оригинальный рецепт тостов сочетает в себе хрустящие кусочки курицы, мягкое авокадо и свежую кинзу. Подается с острым соусом, который придает блюду пикантный вкус и аромат.
Ингредиенты
- Хлеб белый 4 ломтика
- Курица отварная 200 г
- Авокадо 2
- Кинза свежая 1 пучок
- Соус чили 2 ст.л.
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
1. Поджарьте хлеб до золотистого цвета.
Шаг 2
2. Нарежьте курицу тонкими ломтиками.
Шаг 3
3. Нарежьте авокадо кружочками.
Шаг 4
4. Нарежьте кинзу мелко.
Шаг 5
5. На каждый тост нанесите соус чили.
Шаг 6
6. Выложите курицу и авокадо.
Шаг 7
7. Посыпьте кинзой и приправьте солью и перцем.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
34
Белки
г
28
Жиры всего
г
29
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
6 г
Холестерин
83 мг
Натрий
1100 мг
Состав жиров
6г
Насыщенные жиры
15г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
550 мг
Кальций
170 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
240 мкг
Витамин C
60 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
90 мкг
Витамин B12
1.8 мкг
