Андахойский фруктовый салат
Кухня
венесуэльская
Сложность
низко
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Андахойский фруктовый салат — это традиционное блюдо, которое сочетает в себе разнообразие фруктов, выращенных в Андахой, и местные специи. Блюдо подается как десерт или закуска и идеально подходит для летнего дня. Оно состоит из смеси фруктов, таких как киви, манго, авокадо, яблоко, банан и груша, заправленных ореховым маслом и медом.
Ингредиенты
- Киви 2
- Манго 1 штука
- Авокадо 1 штука
- Яблоко 1 штука
- Банан 1 штука
- Груша 1 штука
- Ореховое масло 2 ст.л.
- Мед 1 ст. ложка
- Семена чиа 1 ч. ложка
Инструкции
Шаг 1
Очистите и нарежьте все фрукты небольшими кубиками.
Шаг 2
Смешайте фрукты в миске.
Шаг 3
Добавьте ореховое масло и мед, хорошо перемешайте.
Шаг 4
Посыпьте семенами чиа и подавайте охлажденным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
3.5
Белки
г
24.8
Жиры всего
г
55.6
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
42.8 г
Клетчатка
10.2 г
Натрий
17 мг
Состав жиров
1.6г
Насыщенные жиры
17.9г
Мононенасыщенные жиры
5.3г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
930 мг
Кальций
120 мг
Железо
2.6 мг
Витамины
Витамин A
450 мкг
Витамин C
180 мг
Фолат
70 мкг
