Андахуэйский коктейль из авокадо и овсянки
Кухня
перуанская
Сложность
легко
Время подготовки
10.0 минут
Общее время
10 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Завтрак
Категория
перуанская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Общее время
10 мин
Андахуэйский коктейль — это уникальное сочетание авокадо, овсянки и перуанских специй, которое создает нежный вкус и питательную текстуру. Рецепт идеально подходит для завтрака или перекуса, а также для тех, кто ищет здоровый и освежающий напиток.
Ингредиенты
- авокадо 2
- овсяные хлопья 100 г
- свежий лайм 1 штука
- корица 1 ч.л.
- сахар 2 ст.л.
- вода 200 мл
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте авокадо, разрезав его пополам и удалив косточку.
Шаг 2
Смешайте авокадо с овсяными хлопьями, лаймом, корицей и сахаром в блендере до однородной массы.
Шаг 3
Добавьте воду и снова взбейте до получения коктейля.
Шаг 4
Подавайте охлажденным, украсив ломтиками авокадо и корицей.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
4.5
Белки
г
16.2
Жиры всего
г
27.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
16 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
15 мг
Натрий
80 мг
Состав жиров
2.3г
Насыщенные жиры
9.8г
Мононенасыщенные жиры
4.1г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
490 мг
Кальций
130 мг
Железо
2.5 мг
Витамины
Витамин A
60 мкг
Витамин C
20 мг
Фолат
80 мкг
