Андалузский коктейль из лосося и авокадо
Кухня
боливийская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
35 мин
Андалузский коктейль из лосося и авокадо — это необычный и вкусный салат, который сочетает в себе нежность лосося и кремообразную текстуру авокадо. В основе рецепта лежит смесь овощей, таких как помидоры, огурцы и зеленый лук, которые придают блюду свежесть и хруст. Салат заправляется оливковым маслом и лимонным соком, что делает его идеальным для летнего дня.
Ингредиенты
- Лосось 200 г
- Авокадо 1 штука
- Помидоры 2
- Огурцы 1 штука
- Зеленый лук 1 пучок
- Оливковое масло 2 ст.л.
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Соль по вкусу
- Черный перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте лосось: запеките его в духовке или приготовьте на гриле до готовности.
Шаг 2
Приготовьте авокадо: нарежьте его кубиками и добавьте в миску.
Шаг 3
Добавьте нарезанные помидоры, огурцы и зеленый лук к авокадо.
Шаг 4
Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.
Шаг 5
Перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
Шаг 6
Подавайте охлажденным, можно украсить листьями петрушки.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
35
Белки
г
42
Жиры всего
г
12
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
6 г
Клетчатка
7 г
Холестерин
95 мг
Натрий
300 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
28г
Мононенасыщенные жиры
4г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
800 мг
Кальций
150 мг
Железо
4 мг
Витамины
Витамин A
200 мкг
Витамин C
60 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
3 мкг
