Аргентинский фруктовый салат с кокосом и лимоном
Кухня
аргентинская
Сложность
низко
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
280 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Перекус
Категория
аргентинская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Сочетание тропических фруктов, нежного кокоса и свежего лимонного сока создает баланс между кислым и сладким. Блюдо подается как освежающий десерт или легкий перекус, идеально подходящий для жаркого климата Аргентины.
Ингредиенты
- 200 г ананаса
- 150 г кокосовой стружки
- 100 г киви
- 50 г клюквы
- 1 лимон сок
- по вкусу мед
- по вкусу лимонная цедра
- по вкусу ванильный сахар
- 50 г миндальных орехов
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте ананас на кубики, киви — на дольки, клюкву — на мелкие кусочки. Очистите лимон и выжмите сок.
Шаг 2
Смешайте подготовленные фрукты в глубокой миске. Добавьте кокосовую стружку, мед, лимонную цедру и ванильный сахар. Тщательно перемешайте.
Шаг 3
Разложите фруктовую смесь по блюдам. Посыпьте миндальными орехами и полейте оставшимся лимонным соком перед подачей.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
280
Калории
ккал
3.5
Белки
г
12.8
Жиры всего
г
63.9
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
48.5 г
Клетчатка
6.2 г
Натрий
15 мг
Состав жиров
4.6г
Насыщенные жиры
5.7г
Мононенасыщенные жиры
2.5г
Полиненасыщенные жиры
0.1г
Трансжиры
Минералы
Калий
470 мг
Кальций
120 мг
Железо
1.3 мг
Витамины
Витамин A
180 мкг
Витамин C
160 мг
Фолат
45 мкг
