Аргентинский гамбургер с курицей и авокадо
Кухня
уругвайская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Птица
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
аргентинская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Аргентинский гамбургер с курицей и авокадо — это блюдо, сочетающее аргентинские традиции с современными вкусами. Курица запекается в специях и подается на булочке с авокадо, луком и салатом. Блюдо идеально подходит для ужина или обеда.
Ингредиенты
- куриное филе 200 г
- авокадо 1 штука
- булочка для гамбургера 2
- лук репчатый 1 штука
- свежий салат 50 г
- оливковое масло 1 ст. ложка
- соль по вкусу
- перец по вкусу
- чеснок 1 зубчик
- лимонный сок 1 ст. ложка
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте сковороду с оливковым маслом.
Шаг 2
Положите куриное филе на сковороду и запекайте до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте авокадо и лук тонкими кольцами.
Шаг 4
Соберите гамбургер: булочка, салат, курица, авокадо, лук.
Шаг 5
Полейте лимонным соком и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
35
Белки
г
42
Жиры всего
г
18
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
4 г
Холестерин
95 мг
Натрий
170 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
26г
Мононенасыщенные жиры
6г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
520 мг
Кальций
160 мг
Железо
2.5 мг
Витамины
Витамин A
300 мкг
Витамин C
45 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
