Армянский лаваш с курицей и фасолью
Кухня
армянская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
15.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
280 ккал
Тип блюда
Мясо
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
армянская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
15.0 мин
Общее время
35 мин
Армянский лаваш с курицей и фасолью — это сытное блюдо, сочетающее в себе вкус и полезность. Курица добавляет белок, а фасоль — клетчатку и растительные белки. Блюдо готовится на сковороде или в духовке, что делает его универсальным для любого кухонного оборудования.
Ингредиенты
- куриное филе 500 г
- фасоль белая консервированная 400 г
- лук репчатый 1 штука
- чеснок 2
- оливковое масло 2 ст.л.
- соль по вкусу
- перец черный молотый по вкусу
- петрушка 1 пучок
- лаваш 4
Инструкции
Шаг 1
1. Куриное филе нарежьте тонкими полосками и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
Шаг 2
2. Лук и чеснок нарежьте мелко и добавьте к курице, обжарьте до прозрачности.
Шаг 3
3. добавьте консервированную фасоль, соль и перец, тщательно перемешайте.
Шаг 4
4. Лаваш раскатать, равномерно распределить начинку и завернуть в рулет.
Шаг 5
5. Выложить на сковороду или противень и выпекать в духовке при 180°C в течение 10-15 минут до хрустящей корочки.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
280
Калории
ккал
38
Белки
г
26
Жиры всего
г
39
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
8 г
Клетчатка
6 г
Холестерин
82 мг
Натрий
1400 мг
Состав жиров
4г
Насыщенные жиры
15г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
1150 мг
Кальций
250 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
200 мкг
Витамин C
60 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
180 мкг
Витамин B12
2.4 мкг
