Азербайджанский овсяный коктейль с миндалем
Кухня
азербайджанская
Сложность
легко
Время подготовки
30.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
50 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Каши
Прием пищи
Завтрак
Категория
азербайджанская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
30.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
50 мин
Этот азербайджанский овсяный коктейль с миндалем — это уникальное сочетание традиционных продуктов с современными вкусами. Овес и миндаль придают ему питательность и нежный ореховый вкус, а также делают его идеальным для завтрака или перекуса. Рецепт прост в приготовлении и подходит для веганов.
Ингредиенты
- Овес 100 г
- Миндаль 50 г
- Молоко (любое) 500 мл
- Сахар 2 ст.л.
- Ванильный экстракт 1 ч. ложка
- Соль 1 щепотка
Инструкции
Шаг 1
Замочите овес на 30 минут, затем промойте.
Шаг 2
Залейте овес и миндаль молоком, добавьте сахар, ваниль и соль.
Шаг 3
Поставьте на медленный огонь и варите 20 минут, периодически помешивая.
Шаг 4
Охладите и подавайте с добавлением орехов или фруктов.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
14.5
Белки
г
28.6
Жиры всего
г
54.3
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
24 г
Клетчатка
6.8 г
Холестерин
1.7 мг
Натрий
190 мг
Состав жиров
3.7г
Насыщенные жиры
10.9г
Мононенасыщенные жиры
12.2г
Полиненасыщенные жиры
0.1г
Трансжиры
Минералы
Калий
460 мг
Кальций
240 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин D
10 мкг
Фолат
160 мкг
Витамин B12
0.8 мкг
