Багамский кокосовый салат с фруктами
Кухня
багамская
Сложность
низко
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
кухня
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Багамский кокосовый салат с фруктами — это освежающее блюдо, которое сочетает в себе сладкие фрукты, такие как манго, ананас и банан, с кокосовым молоком и кокосовой стружкой. Оно идеально подходит для обеда или как десерт в жаркое время года. Блюдо готовится быстро и подается холодным.
Ингредиенты
- Кокосовое молоко 200 мл
- Кокосовая стружка 50 г
- Манго 1 штука
- Ананас 100 г
- Банан 1 штука
- Мандарин 1 штука
- Свежий лайм 1 штука
- Кокосовая вода 100 мл
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте манго, ананас, банан и мандарин на кубики.
Шаг 2
Смешайте кокосовое молоко и кокосовую воду в миске.
Шаг 3
Добавьте нарезанные фрукты и кокосовую стружку в миску с молоком.
Шаг 4
Посыпать лаймовой цедрой и оставить на 10 минут для пропитки.
Шаг 5
Подавать охлажденным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
2.5
Белки
г
14.8
Жиры всего
г
42.3
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
34.8 г
Клетчатка
3.9 г
Натрий
67 мг
Состав жиров
9.6г
Насыщенные жиры
3.7г
Мононенасыщенные жиры
1.5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
510 мг
Кальций
120 мг
Железо
1.2 мг
Витамины
Витамин A
480 мкг
Витамин C
390 мг
Фолат
65 мкг
