Банановый бургер с кокосовым соусом
Кухня
американская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
450 ккал
Тип блюда
Мясо
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
35 мин
Этот оригинальный рецепт сочетает в себе вкусные бананы, хрустящий бургер и кокосовый соус. Бананы нарезаются и запекаются, чтобы придать им хрустящую текстуру, а затем добавляются в бургер вместе с кокосовым соусом, который делает его особенно вкусным.
Ингредиенты
- 2 банана
- 2 булочки для бургера
- 200 г куриного фарша
- 1 ст. ложка кокосового масла
- 1 ст. ложка кокосовой стружки
- 1 ст. ложка меда
- 1/2 ч.л. куркумы
- 1/2 ч.л. имбиря
- 1/2 ч.л. острого перца
- 1 ст. ложка кокосового соуса
Инструкции
Шаг 1
Подготовьте бананы, нарезав их кружочками и обжарив на кокосовом масле до золотистой корочки.
Шаг 2
Смешайте куриный фарш с медом, куркумой, имбирем и острым перцем.
Шаг 3
Обжарьте фарш на сковороде до готовности.
Шаг 4
Соберите бургер, положив кружочки бананов на булочку, затем куриный фарш и заверните в кокосовую стружку.
Шаг 5
Полейте кокосовым соусом и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
450
Калории
ккал
34
Белки
г
28
Жиры всего
г
46
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
30 г
Клетчатка
8 г
Холестерин
75 мг
Натрий
250 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
15г
Мононенасыщенные жиры
3г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
900 мг
Кальций
150 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
400 мкг
Витамин C
60 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
