Бразильский коктейль из кокосового молока и авокадо
Кухня
бразильская
Сложность
низко
Время подготовки
10.0 минут
Общее время
10 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Перекус
Категория
Латинская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Общее время
10 мин
Этот коктейль сочетает в себе нежность кокосового молока и авокадо, создавая кремовую текстуру с легким сладким вкусом. Подается холодным с кусочками фруктов и льдом. Идеально подходит для десерта или утреннего перекуса.
Ингредиенты
- Кокосовое молоко 200 мл
- Спелый авокадо 1 штука
- Сахар 2 ст.л.
- Лед 50 г
- Молоко 100 мл
- Кокосовая стружка 30 г
Инструкции
Шаг 1
Налейте кокосовое молоко в блендер.
Шаг 2
Добавьте авокадо и сахар, взбейте до однородной массы.
Шаг 3
Добавьте молоко и лед, снова взбейте.
Шаг 4
Перелейте в бокал, посыпьте кокосовой стружкой и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
3.5
Белки
г
24.8
Жиры всего
г
13.8
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
12 г
Клетчатка
6.7 г
Холестерин
19 мг
Натрий
14 мг
Состав жиров
10.6г
Насыщенные жиры
9.7г
Мононенасыщенные жиры
4.5г
Полиненасыщенные жиры
0.1г
Трансжиры
Минералы
Калий
520 мг
Кальций
130 мг
Железо
1.8 мг
Витамины
Витамин A
60 мкг
Витамин C
15 мг
Фолат
40 мкг
