Дагестанская овсяная каша с грецкими орехами
Кухня
дагестанская
Сложность
средне
Время подготовки
5.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Каши
Прием пищи
Завтрак
Категория
дагестанская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
5.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
15 мин
Дагестанская овсяная каша с грецкими орехами — это вкусное и полезное блюдо, которое готовится из овсяных хлопьев, грецких орехов и меда. Оно сочетает в себе кремообразную текстуру овсянки и ореховый вкус, а также сладкое послевкусие меда. Это блюдо идеально подходит для завтрака или перекуса.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья 150 г
- Грецкие орехи 50 г
- Мед 2 ст.л.
- Молоко 200 мл
- Вода 100 мл
- Соль 1 щепотка
- Сливочное масло 10 г
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте молоко и воду в кастрюле до кипения.
Шаг 2
Добавьте овсяные хлопья и варите на медленном огне 5 минут, постоянно помешивая.
Шаг 3
Добавьте грецкие орехи, измельченные в мелкую крошку, и варите еще 2 минуты.
Шаг 4
Влейте мед и добавьте сливочное масло, перемешайте до однородности.
Шаг 5
Посолите по вкусу и подавайте горячим.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
8.5
Белки
г
21.3
Жиры всего
г
58.3
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
27 г
Клетчатка
6.5 г
Холестерин
19 мг
Натрий
140 мг
Состав жиров
6.4г
Насыщенные жиры
9.7г
Мононенасыщенные жиры
4.2г
Полиненасыщенные жиры
0.1г
Трансжиры
Минералы
Калий
450 мг
Кальций
280 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
60 мкг
Витамин D
1 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
0.4 мкг
