Эквадорский коктейль из бананов и кокоса
Кухня
эквадорская
Сложность
низкая
Время подготовки
5.0 минут
Общее время
5 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Десерт
Категория
эквадорская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
5.0 мин
Общее время
5 мин
Эквадорский коктейль из бананов и кокоса — это освежающий напиток, который сочетает в себе сладость спелых бананов и кремообразный вкус кокосового молока. Он идеально подходит для жаркого дня и легко приготовляется в домашних условиях. В Эквадоре этот коктейльто подают в местных кафе и на рынках как освежающий десерт.
Ингредиенты
- бананы 2
- кокосовое молоко 200 мл
- сок лайма 30 мл
- сахар 2 ст.л.
- лед 100 г
Инструкции
Шаг 1
Очистите бананы и нарежьте их кусочками.
Шаг 2
Добавьте бананы, кокосовое молоко, сок лайма и сахар в блендер.
Шаг 3
Взбейте до однородной массы.
Шаг 4
Добавьте лед и снова взбейте до получения коктейля.
Шаг 5
Перелейте в бокал и подавайте холодным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
1.5
Белки
г
8.2
Жиры всего
г
31.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
27.5 г
Клетчатка
2.6 г
Состав жиров
6.4г
Насыщенные жиры
0.9г
Мононенасыщенные жиры
0.9г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
480 мг
Кальций
120 мг
Железо
1.3 мг
Витамины
Витамин A
75 мкг
Витамин C
30 мг
Фолат
46 мкг
