Фруктовый салат с лаймом и кокосом
Кухня
коста-риканская
Сложность
низко
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
280 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Перекус
Категория
костариканская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Этот коста-рикансский фруктовый салат сочетает в себе сочные местные фрукты, такие как манго, авокадо и бананы, с острым лаймом и кокосом. Он идеально подходит для десерта или перекуса и добавляет яркие вкусы и текстуры в ваш день.
Ингредиенты
- Манго 2
- Авокадо 1 штука
- Банан 1 штука
- Лайм 1 штука
- Кокосовая стружка 50 г
- Мед 2 ст.л.
- Корица 1 ч. ложка
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте манго, авокадо и банан кубиками.
Шаг 2
Выжмите сок из лайма и смешайте его с медом и корицей.
Шаг 3
Смешайте фрукты с кокосовой стружкой и заправкой.
Шаг 4
Подавайте охлажденным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
280
Калории
ккал
3.5
Белки
г
18.2
Жиры всего
г
35.7
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
28.5 г
Клетчатка
6.4 г
Холестерин
19.5 мг
Натрий
12.5 мг
Состав жиров
6.4г
Насыщенные жиры
9г
Мононенасыщенные жиры
2.8г
Полиненасыщенные жиры
0.1г
Трансжиры
Минералы
Калий
600 мг
Кальций
130 мг
Железо
1.7 мг
Витамины
Витамин A
800 мкг
Витамин C
450 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
90 мкг
Витамин B12
0.6 мкг
