Гавайский куриный сэндвич с овощами
Кухня
американская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
20 минут
Порции
2
Калории
300 ккал
Тип блюда
Птица
Прием пищи
Закуска
Категория
американская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
20 мин
Свежий и пикантный сэндвич, объединяющий нежную запеченную курицу, сочные овощи и ароматный гавайский соус. Блюдо сочетает в себе хрустящую булку, тонкие ломтики огурца, помидора и лука, а также зелень для контраста. Подходит для быстрого ужина или перекуса.
Ингредиенты
- 200 г куриной грудки
- 2 штуки булки
- 1 штука огурца
- 2 штуки помидора
- 1 штука лука
- 2 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. соевого соуса
- несколько листьев салата
- по вкусу соль и перец
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте куриную грудку на тонкие ломтики и обжарьте на сковороде до золотистой корочки. Посолите и поперчите.
Шаг 2
Нарежьте огурец, помидор и лук тонкими кольцами. Смешайте майонез и соевый соус в соуснице.
Шаг 3
Намажьте одну сторону булки соусом, уложите курицу, овощи и салатные листья. Заверните сэндвич и поставьте на гриль на 2-3 минуты до подрумянивания.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
34
Белки
г
28
Жиры всего
г
29
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
85 мг
Натрий
1160 мг
Состав жиров
6г
Насыщенные жиры
15г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
170 мг
Железо
2.5 мг
Витамины
Витамин A
400 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
