Гавакамоле с креветками и кукурузой
Кухня
мексиканская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
30 минут
Порции
4
Калории
300 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Мексиканская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
30 мин
Свежий и острый салат из авокадо с добавлением креветок и кукурузы, приготовленный по мексиканскому рецепту. Блюдо сочетает в себе нежность морепродуктов, хруст кукурузы и мягкий вкус авокадо. Подается как гарнир или самостоятельное блюдо с хлебом или чипсами.
Ингредиенты
- 200 г авокадо
- 100 г креветок
- 1/2 кукурузы
- 1 лимон
- 2 зубчика чеснока
- по вкусу соль
- по вкусу перец чили
- 2 ст. л. оливкового масла
- 100 г листьев кинзы
- 50 г помидоров черри
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте авокадо на кубики и выложите в миску.
Шаг 2
Снимите кожуру с лимона и выжмите сок.
Шаг 3
Нарежьте креветки на кусочки и добавьте в миску.
Шаг 4
Нарежьте кукурузу, помидоры черри и кинзу.
Шаг 5
Добавьте чеснок, соль и перец чили.
Шаг 6
Залейте оливковым маслом и тщательно перемешайте.
Шаг 7
Подавайте с хлебом или чипсами.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
18
Белки
г
24
Жиры всего
г
17
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
8 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
90 мг
Натрий
240 мг
Состав жиров
3г
Насыщенные жиры
16г
Мононенасыщенные жиры
5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
600 мг
Кальций
150 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
200 мкг
Витамин C
30 мг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
