Гондурасский фруктовый салат с кокосом
Кухня
гондурасская
Сложность
низко
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
20 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
тropical
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
20 мин
Гондурасский фруктовый салат с кокосом — это освежающее блюдо, которое сочетает в себе местные фрукты и кокосовое молоко. Оно идеально подходит для летнего дня и подчеркивает вкус тропических фруктов. Кокос добавляет нежность и сладость, а также обеспечивает полезные жиры.
Ингредиенты
- Кокосовое молоко 200 мл
- Ананас 150 г
- Манго 150 г
- Банан 1 штука
- Киви 1 штука
- Апельсин 1 штука
- Лайм 1 штука
- Сахар 1 ст. ложка
- Лед 50 г
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте ананас, манго, банан, киви и апельсин небольшими кубиками.
Шаг 2
Выжмите сок из лайма и добавьте его в кокосовое молоко.
Шаг 3
Смешайте все фрукты с кокосовым молоком и соком лайма.
Шаг 4
Добавьте сахар и хорошо перемешайте.
Шаг 5
Подавайте с льдом, охлажденным до 5-7°C.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
1.5
Белки
г
6.2
Жиры всего
г
37.1
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
26.5 г
Клетчатка
2.4 г
Натрий
18 мг
Состав жиров
4.8г
Насыщенные жиры
0.9г
Мононенасыщенные жиры
0.5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
590 мг
Кальций
120 мг
Железо
0.7 мг
Витамины
Витамин A
360 мкг
Витамин C
140 мг
Фолат
58 мкг
