Гондурасский пирог с кукурузой и курицей
Кухня
гондурасская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
30.0 минут
Общее время
50 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
Латинская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
30.0 мин
Общее время
50 мин
Гондурасский пирог с кукурузой и курицей — это вкусное блюдо, которое сочетает в себе местные продукты и традиционные методы приготовления. Пирог готовится из кукурузной муки, куриного филе и различных овощей, таких как перец, лук и томаты. Он подается как в горячем, так и в холодном виде, и его можно украсить различными приправами и соусами.
Ингредиенты
- Кукурузная мука 200 г
- Куриное филе 300 г
- Томаты 2
- Перец болгарский 1 штука
- Лук репчатый 1 штука
- Чеснок 2
- Масло оливковое 50 мл
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Сыр твердый 100 г
Инструкции
Шаг 1
Подготовьте кукурузную муку, добавьте в нее немного воды и перемешайте до получения теста.
Шаг 2
Добавьте нарезанное куриное филе, томаты, болгарский перец, лук и чеснок в тесто.
Шаг 3
Смажьте форму для выпечки оливковым маслом и выложите тесто.
Шаг 4
Выпекайте в духовке при 180°C около 30 минут.
Шаг 5
После выпечки посыпьте пирог тертым сыром и подавайте с соусом из йогурта и чеснока.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
38
Белки
г
42
Жиры всего
г
65
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
4 г
Холестерин
85 мг
Натрий
1200 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
25г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
900 мг
Кальций
300 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
600 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
80 мкг
Фолат
120 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
