Горячие кукурузные палочки с лососем и чесночным соусом
Кухня
мексиканская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
300 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Мексиканская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
35 мин
Оригинальное блюдо, объединяющее хрустящую кукурузную основу с нежным лососем и ароматным чесночным соусом. Подходит как для быстрого перекуса, так и для основного приема пищи. Сочетание сладкого и солёного создаёт яркий вкус, характерный для мексиканской кухни.
Ингредиенты
- 200 г кукурузных палочек
- 150 г филе лосося
- 2 зубчика чеснока
- 3 ст. л. растительного масла
- 1 ст. л. лимонного сока
- по вкусу укроп
Инструкции
Шаг 1
Измельчите чеснок и смешайте с маслом и лимонным соком.
Шаг 2
Обжарьте кукурузные палочки на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте нарезанное филе лосося и перемешайте с соусом.
Шаг 4
Поставьте на огонь и готовьте 5 минут, пока рыба не станет мягкой.
Шаг 5
Посыпьте укропом и подавайте горячим.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
38
Белки
г
45
Жиры всего
г
26
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
4 г
Холестерин
85 мг
Натрий
120 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
25г
Мононенасыщенные жиры
10г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
700 мг
Кальций
120 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
600 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
50 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
