Индийский бургер с курицей и сливочным соусом
Кухня
индийская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
30.0 минут
Общее время
50 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Мясо
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
индийская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
30.0 мин
Общее время
50 мин
Индийский бургер с курицей, приготовленной в специях, и сливочным соусом. Подаётся с рисом и овощами.
Ингредиенты
- курица - 200 г
- сливочный соус - 50 г
- лук - 1 шт
- чеснок - 2 зубца
- чили перец - 1 шт
- соль - 1 ч. л.
- перец черный - 1 ч. л.
- масло подсолнечное - 2 ст. л.
- рис - 100 г
- огурец - 1 шт
- томат - 1 шт
- лайм - 1 шт
Инструкции
Шаг 1
Подготовить курицу, порезать на кусочки. Смешать с сливочным соусом, солью, перцем и специями, приготовить в духовке или на сковороде.
Шаг 2
Приготовить рис и овощи: нарезать лук, чеснок, чили, огурец, томат, лайм. Посолить и приправить.
Шаг 3
Собрать бургер: положить курицу, овощи и рис на булочку. Поставить в духовку и запекать до золотистой корочки.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
38
Белки
г
42
Жиры всего
г
37
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
8 г
Клетчатка
4 г
Холестерин
125 мг
Натрий
1100 мг
Состав жиров
15г
Насыщенные жиры
16г
Мононенасыщенные жиры
9г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
200 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
200 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
