Индийский коктейль из огурца и кокоса с креветками
Кухня
индийская
Сложность
легко
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
200 ккал
Тип блюда
Морепродукты
Прием пищи
Закуска
Категория
индийская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
15 мин
Этот освежающий коктейль сочетает в себе свежие огурцы, кокосовую стружку и креветки, приправленные пряностями, такими как куркума и корица. Он идеально подходит для жаркого дня или как закуска к ужину. Рецепт использует минимальное количество сахара и максимальное количество натуральных ингредиентов для получения насыщенного вкуса.
Ингредиенты
- огурец - 2 штуки
- кокосовая стружка - 100 г
- креветки - 200 г
- лимонный сок - 1 столовая ложка
- куркума - 1/2 чайной ложки
- корица - 1/4 чайной ложки
- соль - по вкусу
- вода - 200 мл
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте огурцы на кубики и слейте лишний сок.
Шаг 2
В блендере смешайте огурцы, кокосовую стружку, креветки, лимонный сок, куркуму, корицу и соль.
Шаг 3
Добавьте воду по мере необходимости для получения нужной консистенции.
Шаг 4
Перемешайте до однородной массы и подавайте сразу.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
200
Калории
ккал
18.5
Белки
г
20.3
Жиры всего
г
8.2
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
2.3 г
Клетчатка
2.6 г
Холестерин
145 мг
Натрий
190 мг
Состав жиров
6.4г
Насыщенные жиры
7.9г
Мононенасыщенные жиры
5.2г
Полиненасыщенные жиры
0.1г
Трансжиры
Минералы
Калий
750 мг
Кальций
250 мг
Железо
2.8 мг
Витамины
Витамин A
350 мкг
Витамин C
65 мг
Витамин D
45 мкг
Фолат
90 мкг
Витамин B12
1.2 мкг
