Ямайский фруктовый салат с кокосовой заправкой
Кухня
ямайская
Сложность
низкая
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Ямайская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Ямайский фруктовый салат — это освежающее блюдо, сочетающее разнообразные фрукты с кокосовой заправкой, придающей ему уникальный вкус и аромат. В основе рецепта — сезонные фрукты, такие как манго, ананас, киви и яблоко, которые нарезаются и смешиваются с кокосовым молоком и свежим соком лайма. Блюдо подается как десерт или закуска, идеально подходит для жаркого климата и подчеркивает традиционные вкусы Ямайки.
Ингредиенты
- Манго 2
- Ананас 1 штука
- Киви 3
- Яблоко 2
- Кокосовое молоко 100 мл
- Сок лайма 30 мл
- Мед 1 ст. ложка
- Мятный лист 10 штук
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте манго, ананас, киви и яблоко кубиками или тонкими ломтиками.
Шаг 2
В отдельной миске смешайте кокосовое молоко, сок лайма и мед до однородной консистенции.
Шаг 3
Добавьте нарезанные фрукты в миску с заправкой и аккуратно перемешайте.
Шаг 4
Украсьте мятным листом и подавайте охлажденным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
1.5
Белки
г
6.2
Жиры всего
г
37.1
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
32.6 г
Клетчатка
3.4 г
Натрий
18 мг
Состав жиров
4.8г
Насыщенные жиры
0.9г
Мононенасыщенные жиры
0.5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
590 мг
Кальций
100 мг
Железо
0.7 мг
Витамины
Витамин A
260 мкг
Витамин C
130 мг
Фолат
45 мкг
