Ямайский кокосовый куркума
Кухня
ямайская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
50 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Десерт
Категория
Ямайская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
50 мин
Ямайский кокосовый куркума — это свежий и ароматный напиток, сочетающий кокосовое молоко с куркумой, имбирем и другими традиционными ямайскими специями. Этот напиток идеально подходит для утреннего приема или как освежающий десерт. Он содержит натуральные ингредиенты, которые могут улучшить пищеварение и обладают противовоспалительными свойствами.
Ингредиенты
- Кокосовое молоко 400 мл
- Куркума 1 ч.л.
- Имбирь 1 ст.л. (натуральный)
- Мед 1 ст.л.
- Лимонный сок 1 ст.л.
- Вода 200 мл
- Свежая мята 10 листиков
- Корица 1/2 ч.л.
Инструкции
Шаг 1
В кувшине смешайте кокосовое молоко, воду, куркуму, имбирь и корицу.
Шаг 2
Добавьте мед и лимонный сок, перемешайте до однородности.
Шаг 3
Добавьте свежую мяту и оставьте настаиваться на 10 минут.
Шаг 4
Охладите напиток в холодильнике на 30 минут перед подачей.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
0.8
Белки
г
14.5
Жиры всего
г
16.7
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
14.5 г
Клетчатка
0.3 г
Холестерин
2.5 мг
Натрий
18 мг
Состав жиров
9.2г
Насыщенные жиры
3.8г
Мононенасыщенные жиры
1.5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
290 мг
Кальций
120 мг
Железо
0.6 мг
Витамины
Витамин A
450 мкг
Витамин C
30 мг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
0.1 мкг
