Японская кухня: Морковный пирог с яйцами и тунцом
Кухня
японская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
30.0 минут
Общее время
45 минут
Порции
2
Калории
300 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Закуска
Категория
японская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
30.0 мин
Общее время
45 мин
Этот японский пирог представляет собой сочетание сочной моркови, воздушных яиц и ароматного тунца, приготовленных в духовке. Сочетание этих ингредиентов создает баланс между сладким и соленым, что делает блюдо особенно вкусным. Пирог подается как закуска или легкое перекус, подходит для любителей кулинарных экспериментов.
Ингредиенты
- Морковь - 200 г
- Яйца - 4 штуки
- Тунец в собственном соку - 150 г
- Сливочное масло - 50 г
- Соль - 1 ч. ложка
- Паприка - 1/2 ч. ложки
- Сушеный имбирь - 1 ч. ложка
- Семена кунжута - 1 ч. ложка
Инструкции
Шаг 1
Предварительно разогрейте духовку до 180°C. Натрите морковь на крупной терке.
Шаг 2
В большой миске смешайте натертую морковь, яйца, тунец, соль, паприку, имбирь и семена кунжута. Хорошо перемешайте, чтобы ингредиенты были равномерно распределены.
Шаг 3
В форму для выпечки (предварительно смазанную маслом) выложите смесь и запекайте в духовке около 30 минут, пока пирог не подрумянится и не станет хрустящим.
Шаг 4
Проверьте, чтобы пирог был готов: при нажатии на поверхность он должен оставаться целым. Выньте из духовки и оставьте остыть перед подачей.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
34
Белки
г
52
Жиры всего
г
27
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
145 мг
Натрий
890 мг
Состав жиров
18г
Насыщенные жиры
16г
Мононенасыщенные жиры
10г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
120 мг
Железо
4 мг
Витамины
Витамин A
700 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
3.5 мкг
