Канадская овсяная запеканка с ветчиной и яблоками
Кухня
канадская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
25.0 минут
Общее время
40 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Каши
Прием пищи
Завтрак
Категория
канадская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
25.0 мин
Общее время
40 мин
Это блюдо сочетает традиционные канадские ингредиенты, такие как овсяные хлопья и ветчина, с добавлением яблок для сладковатого вкуса. Подходит как для завтрака, так и для легкого ужина, приготовленного в духовке.
Ингредиенты
- 200 г овсяных хлопьев
- 150 г ветчины
- 150 г яблок
- 200 мл молока
- 50 г сливочного масла
- по вкусу соль
- по вкусу черный перец
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте ветчину на мелкие кубики, яблоки — на тонкие дольки. Обжарьте ветчину на сковороде с маслом до золотистого цвета.
Шаг 2
В большой миске смешайте овсяные хлопья с молоком, добавьте обжаренную ветчину и яблоки. Посолите и поперчите.
Шаг 3
Переложите смесь в форму для запекания, равномерно распределите. Поставьте в разогретую до 180°C духовку на 25 минут.
Шаг 4
Достаньте из духовки, дайте немного остыть. Подавайте теплым, возможно, с добавлением свежего укропа.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
14.5
Белки
г
20.8
Жиры всего
г
39.3
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
12.8 г
Клетчатка
3.4 г
Холестерин
68.7 мг
Натрий
1125 мг
Состав жиров
13.6г
Насыщенные жиры
4.7г
Мононенасыщенные жиры
2.5г
Полиненасыщенные жиры
0.1г
Трансжиры
Минералы
Калий
400 мг
Кальций
320 мг
Железо
2.9 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
4.5 мг
Витамин D
60 мкг
Фолат
75 мкг
Витамин B12
0.8 мкг
