Канадский бутерброд с копченым лососем и овощами
Кухня
канадская
Сложность
низко
Время подготовки
10.0 минут
Общее время
10 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
канадская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Общее время
10 мин
Канадский бутерброд с копченым лососем и овощами — это простой и сытный перекус, который сочетает в себе нежный копченый лосось, свежие овощи и хрустящий хлеб. Лосось придает бутерброду неповторимый вкус, а овощи добавляют сочность и питательность. Рецепт подходит для быстрого перекуса или легкого завтрака.
Ингредиенты
- Хлеб (черный или цельнозерновой) 2 ломтика
- Копченый лосось 100 г
- Свежие огурцы 1 штука
- Красный лук 1/2
- Томат 1 штука
- Салат-латук 2 листа
- Оливковое масло 1 ст. ложка
- Соль по вкусу
- Черный перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте огурцы и красный лук тонкими ломтиками.
Шаг 2
Нанесите оливковое масло на хлеб.
Шаг 3
Положите на хлеб листья салата.
Шаг 4
Нарежьте копченый лосось тонкими ломтиками и положите на салат.
Шаг 5
Добавьте нарезанные огурцы и лук.
Шаг 6
Положите сверху нарезанный томат.
Шаг 7
Посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 8
Закройте бутерброд вторым ломтиком хлеба и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
24
Белки
г
18
Жиры всего
г
26
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
38 мг
Натрий
700 мг
Состав жиров
3г
Насыщенные жиры
10г
Мононенасыщенные жиры
5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
500 мг
Кальций
120 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
600 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
30 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
