Канадский салат из моркови и киви с медом
Кухня
канадская
Сложность
низко
Время подготовки
10.0 минут
Общее время
10 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
канадская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Общее время
10 мин
Канадский салат из моркови и киви с медом — это оригинальное блюдо, сочетающее в себе хрустящую морковь, сочное киви и сладкий мед. Он подходит как для перекуса, так и для праздничного стола, добавляя яркость и свежесть вашему меню. Блюдо легко готовится и отлично подчеркивает вкус канадской кухни.
Ингредиенты
- Морковь 2
- Киви 2
- Мед 2 ст.л.
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Семена чиа 1 ст. ложка
- Свежая мята 1 пучок
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте морковь тонкими ломтиками или натрите на терке.
Шаг 2
Очистите киви и нарежьте его кубиками.
Шаг 3
Смешайте морковь и киви в миске.
Шаг 4
Добавьте лимонный сок, мед и семена чиа.
Шаг 5
Перемешайте до однородности.
Шаг 6
Украсьте свежей мятой перед подачей.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
1.5
Белки
г
6.2
Жиры всего
г
19.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
16 г
Клетчатка
3.8 г
Натрий
4 мг
Состав жиров
0.8г
Насыщенные жиры
3.4г
Мононенасыщенные жиры
2г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
270 мг
Кальций
120 мг
Железо
1.5 мг
Витамины
Витамин A
3600 мкг
Витамин C
80 мг
Фолат
40 мкг
