Каракалпакский овсяный пирог с овощами
Кухня
каракалпакская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
25.0 минут
Общее время
40 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Завтрак
Категория
казахская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
25.0 мин
Общее время
40 мин
Каракалпакский овсяный пирог с овощами — это традиционное блюдо, которое сочетает в себе простоту приготовления и полезность. Овсянка обеспечивает сытность, а овощи добавляют свежести и витаминов. Это блюдо идеально подходит для завтрака или перекуса.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья 200 г
- Картофель 2
- Морковь 1 штука
- Лук репчатый 1 штука
- Яйцо 2
- Масло растительное 50 мл
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте овсяные хлопья по инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте картофель, морковь и лук кубиками.
Шаг 3
Взбейте яйца с солью и перцем.
Шаг 4
Смешайте овсяные хлопья с овощами и яйцами.
Шаг 5
Добавьте растительное масло и хорошо перемешайте.
Шаг 6
Выложите смесь в форму для выпечки и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C в течение 25 минут.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
14.5
Белки
г
28.3
Жиры всего
г
54.8
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3.2 г
Клетчатка
6.8 г
Холестерин
119 мг
Натрий
1200 мг
Состав жиров
6.7г
Насыщенные жиры
10.9г
Мононенасыщенные жиры
10.7г
Полиненасыщенные жиры
0.1г
Трансжиры
Минералы
Калий
750 мг
Кальций
250 мг
Железо
4.5 мг
Витамины
Витамин A
350 мкг
Витамин C
60 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
180 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
