Карибский коктейль из фруктов с кокосовым йогуртом
Кухня
пуэрториканская
Сложность
низко
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Десерт
Категория
карибская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Этот рецепт представляет собой коктейль, который сочетает в себе свежие тропические фрукты и кокосовый йогурт, создавая уникальный вкус, характерный для карибской кухни. Он идеально подходит для летних вечеров или как десерт после основного блюда.
Ингредиенты
- Кокосовый йогурт 200 мл
- Манго 1 штука
- Ананас 100 г
- Киви 1 штука
- Банан 1 штука
- Свежий лайм 1 штука
- Кокосовая вода 100 мл
- Мед 1 ч.л.
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте манго, ананас, киви и банан на кубики.
Шаг 2
Смешайте все фрукты в блендере с кокосовым йогуртом, кокосовой водой и медом.
Шаг 3
Добавьте свежевыжатый сок лайма и перемешайте до однородности.
Шаг 4
Подавайте охлажденным с кокосовыми волокнами на верху.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
3.5
Белки
г
4.2
Жиры всего
г
43.6
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
37.2 г
Клетчатка
3.8 г
Натрий
15 мг
Состав жиров
1.8г
Насыщенные жиры
1.9г
Мононенасыщенные жиры
0.5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
590 мг
Кальций
120 мг
Железо
1.6 мг
Витамины
Витамин A
400 мкг
Витамин C
380 мг
Фолат
50 мкг
