Карибский коктейль из манго и авокадо
Кухня
доминиканская
Сложность
низко
Время подготовки
10.0 минут
Общее время
10 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Перекус
Категория
Карибская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Общее время
10 мин
Этот коктейль сочетает в себе сладость манго и нежность авокадо, создавая уникальный вкус, который идеально подходит для утреннего перекуса или десерта. В нем также используются натуральный йогурт и немного лимонного сока для баланса вкуса.
Ингредиенты
- Манго 2
- Авокадо 1 штука
- Натуральный йогурт 100 г
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Мед 1 ст. ложка
- Лед 100 г
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте манго и авокадо кубиками.
Шаг 2
Положите фрукты в блендер.
Шаг 3
Добавьте йогурт, лимонный сок и мед.
Шаг 4
Взбейте до однородной массы.
Шаг 5
Добавьте лед и взбейте еще раз.
Шаг 6
Подавайте охлажденным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
3.5
Белки
г
12.8
Жиры всего
г
23.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
19.5 г
Клетчатка
3.5 г
Холестерин
14 мг
Натрий
67 мг
Состав жиров
2.4г
Насыщенные жиры
7.6г
Мононенасыщенные жиры
2.8г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
580 мг
Кальций
60 мг
Железо
1.2 мг
Витамины
Витамин A
290 мкг
Витамин C
35 мг
Витамин D
4 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
0.3 мкг
