Казахский кумысный кулеп
Кухня
казахская
Сложность
низкая
Время подготовки
10.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
150 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Напиток
Категория
казахская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Общее время
15 мин
Кумысный кулеп — это традиционный казахский напиток, который готовится из кумыса, овсянки и меда. Он обладает освежающим вкусом и считается полезным для здоровья. Кумыс — это кисломолочный напиток, получаемый из кобыльего молока, а овсянка добавляет ему питательности. Мед придает сладость и улучшает вкус.
Ингредиенты
- Кумыс 500 мл
- Овсянка 100 г
- Мед 2 ст.л.
- Вода 200 мл
- Лимонный сок 1 ст. ложка
Инструкции
Шаг 1
Взбейте кумыс с овсянкой и медом в блендере до однородной консистенции.
Шаг 2
Добавьте лимонный сок и размешайте.
Шаг 3
Охладите напиток в холодильнике на 15 минут.
Шаг 4
Подавайте охлажденным с добавлением измельченной зелени или орехов.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
150
Калории
ккал
5.8
Белки
г
3.2
Жиры всего
г
28.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
17 г
Клетчатка
3.6 г
Холестерин
12 мг
Натрий
45 мг
Состав жиров
0.6г
Насыщенные жиры
1.4г
Мононенасыщенные жиры
1.2г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
190 мг
Кальций
180 мг
Железо
1.2 мг
Витамины
Витамин A
30 мкг
Витамин C
25 мг
Витамин D
0.6 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
0.4 мкг
