Китайская кухня: Суши с креветками и овощами
Кухня
китайская
Сложность
низкая
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
300 ккал
Тип блюда
Суши и роллы
Прием пищи
Перекус
Категория
китайская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
35 мин
Этот рецепт сочетает в себе классические элементы японской кухни с китайским вкусом. Суши с креветками и овощами — это легкий и вкусный вариант, который подойдет для любителей свежих и сочных блюд. В основе лежат рис, креветки и свежие овощи, приготовленные по особенному рецепту. Креветки придают блюдам нежный вкус, а овощи добавляют свежесть и кислинку. Этот рецепт идеально подходит для тех, кто ищет легкий и питательный ужин или перекус.
Ингредиенты
- рис - 200 г
- креветки - 200 г
- свежие огурцы - 100 г
- помидоры - 100 г
- лук - 50 г
- соевый соус - 1 ст.л.
- чеснок - 1 зубчика
- оливковое масло - 1 ст.л.
- ледяной перец - 1 ч.л.
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте рис согласно инструкции на упаковке, слегка остудите.
Шаг 2
Очистите креветки и отварите их в подсоленной воде на 3-5 минут, затем охладите.
Шаг 3
Нарежьте огурцы, помидоры и лук кубиками.
Шаг 4
В миске смешайте рис, креветки, овощи, соевый соус, чеснок, оливковое масло, ледяной перец, соль и перец.
Шаг 5
Перемешайте до равномерного распределения.
Шаг 6
Подавайте сразу или храните в холодильнике до 24 часов.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
35
Белки
г
24
Жиры всего
г
48
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
5 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
90 мг
Натрий
1200 мг
Состав жиров
1г
Насыщенные жиры
16г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
150 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
400 мкг
Витамин C
80 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
