Кокосовая коктейльная тарелка
Кухня
эквадорская
Сложность
низко
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Десерты
Прием пищи
Закуска
Категория
тropical
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Эквадорская коктейльная тарелка — это оригинальный десерт, сочетающий свежие фрукты с кокосовым кремом и сладким соусом из папайи. Блюдо подается в кокосовом скорлупе, что придает ему уникальный вкус и аромат. Это идеальный выбор для тех, кто любит тропические вкусы и хочет попробовать что-то новое.
Ингредиенты
- Кокосовая вода 200 мл
- Кокосовое молоко 150 мл
- Свежие кусочки ананаса 100 г
- Свежие кусочки манго 100 г
- Свежие кусочки папайи 100 г
- Кокосовая стружка 50 г
- Сахар 30 г
- Лимонный сок 20 мл
Инструкции
Шаг 1
В кокосовой скорлупе смешайте кокосовую воду и кокосовое молоко.
Шаг 2
Добавьте свежие фрукты и кокосовую стружку.
Шаг 3
Приготовьте соус из папайи, добавив сахар и лимонный сок.
Шаг 4
Полейте соусом и подавайте холодным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
1.5
Белки
г
14.2
Жиры всего
г
37.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
34.2 г
Клетчатка
1.8 г
Натрий
60 мг
Состав жиров
9.8г
Насыщенные жиры
3.6г
Мононенасыщенные жиры
0.8г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
590 мг
Кальций
120 мг
Железо
0.7 мг
Витамины
Витамин A
300 мкг
Витамин C
45 мг
Фолат
60 мкг
