Кокосовое пюре с манго и кокосовой стружкой
Кухня
бразильская
Сложность
низкая
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
15.0 минут
Общее время
30 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Десерты
Прием пищи
Десерт
Категория
тropical
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
15.0 мин
Общее время
30 мин
Этот десерт сочетает в себе нежное кокосовое пюре с сочным манго и кокосовой стружкой. Подходит для жаркого лета и любителей тропических фруктов. Быстрый и простой в приготовлении, но при этом очень вкусный и аппетитный.
Ингредиенты
- Кокосовое пюре 200 г
- Манго 2
- Кокосовая стружка 50 г
- Сахар 30 г
- Лимонный сок 1 ст. ложка
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте кокосовое пюре, смешав кокосовую стружку и воду в соотношении 1:1 и доведя до кипения.
Шаг 2
Добавьте сахар и лимонный сок, варите на медленном огне около 10 минут, периодически помешивая.
Шаг 3
Нарежьте манго кубиками и добавьте в пюре, оставьте на 5 минут, чтобы фрукты пропитались.
Шаг 4
Подавайте холодным, посыпав кокосовой стружкой.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
1.5
Белки
г
20.8
Жиры всего
г
39.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
33.5 г
Клетчатка
1.8 г
Состав жиров
14.6г
Насыщенные жиры
3.7г
Мононенасыщенные жиры
2.5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
240 мг
Кальций
60 мг
Железо
0.7 мг
Витамины
Витамин A
300 мкг
Витамин C
50 мг
Фолат
40 мкг
