Кокосовый бутерброд с копчёной курицей
Кухня
гаитянская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
20 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
20 мин
Этот кокосовый бутерброд сочетает в себе свежесть кокоса, сочность копчёной курицы и овощи, приправленные лимоном и кинзой. Подходит как лёгкий обед или закуска.
Ингредиенты
- Кокосовая вода 100 мл
- Копчёная курица 150 г
- Огурец 1 шт
- Помидор 1 шт
- Лук репчатый 1/2 шт
- Кинза 1 пучок
- Лимон 1 шт
- Масло оливковое 1 ст.л.
- Соль по вкусу
- Перец чёрный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Смешайте кокосовую воду с лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем.
Шаг 2
Нарежьте копчёную курицу тонкими ломтиками.
Шаг 3
Нарежьте огурец, помидор и лук тонкими кольцами.
Шаг 4
Добавьте кинзу и перемешайте.
Шаг 5
Нанесите получившуюся смесь на ломтики хлеба и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
35
Белки
г
18
Жиры всего
г
6
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
1 г
Холестерин
85 мг
Натрий
250 мг
Состав жиров
2г
Насыщенные жиры
10г
Мононенасыщенные жиры
4г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
350 мг
Кальций
40 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
60 мкг
Витамин C
15 мг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
