Кокосовый пирог с курицей и овощами
Кухня
никарагуанская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
30.0 минут
Общее время
50 минут
Порции
2
Калории
450 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
30.0 мин
Общее время
50 мин
Кокосовый пирог с курицей и овощами — это уникальное блюдо, сочетающее в себе кокосовую стружку, куриное мясо и свежие овощи. Пирог готовится в духовке и подается как основное блюдо или закуска. Его вкус и аромат делает его особенно популярным в тропических регионах.
Ингредиенты
- куриное мясо 500 г
- кокосовая стружка 100 г
- морковь 1 штука
- лук репчатый 1 штука
- перец болгарский 1 штука
- чеснок 2
- оливковое масло 3 ст.л.
- соль по вкусу
- перец черный по вкусу
- петрушка 1 пучок
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте духовку до 180°C.
Шаг 2
Нарежьте куриное мясо кубиками.
Шаг 3
Нарежьте морковь, лук, болгарский перец и чеснок мелко.
Шаг 4
Добавьте кокосовую стружку в смесь овощей и курятины.
Шаг 5
Посолите, поперчите и добавьте оливковое масло.
Шаг 6
Выложите смесь в форму для выпечки.
Шаг 7
Выпекайте 30 минут.
Шаг 8
Подавайте с петрушкой.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
450
Калории
ккал
45
Белки
г
38
Жиры всего
г
16
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
150 мг
Натрий
800 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
20г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
900 мг
Кальций
200 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
600 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
15 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
