Коктейль из лосося с кокосовым молоком
Кухня
бразильская
Сложность
низко
Время подготовки
10.0 минут
Общее время
10 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Морепродукты
Прием пищи
Закуска
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Общее время
10 мин
Этот коктейль сочетает в себе нежный вкус лосося, свежесть кокосового молока и освежающий аромат лайма. Он идеально подходит для летних вечеров и является отличным вариантом для тех, кто любит морепродукты. Лосось можно заменить на другую рыбу, если она доступна.
Ингредиенты
- Лосось 200 г
- Кокосовое молоко 200 мл
- Лайм 1 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Кукуруза 50 г
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте коктейль в блендере, добавив все ингредиенты.
Шаг 2
Перемешайте до однородной массы.
Шаг 3
Подавать охлажденным с креветками и овощами.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
35
Белки
г
28
Жиры всего
г
17
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
5 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
90 мг
Натрий
250 мг
Состав жиров
6г
Насыщенные жиры
14г
Мононенасыщенные жиры
8г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
180 мг
Железо
4 мг
Витамины
Витамин A
200 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
3 мкг
