Колумбийский пирог из манго и кокоса
Кухня
колумбийская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
30.0 минут
Общее время
45 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Десерт
Категория
колумбийская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
30.0 мин
Общее время
45 мин
Колумбийский пирог из манго и кокоса — это уникальное блюдо, сочетающее тропические фрукты и местные продукты. Оно идеально подходит для десертов и может быть подано как в теплом, так и в холодном виде. Пирог готовится из свежих манго, кокосовой стружки и специй, что придает ему особый аромат и вкус.
Ингредиенты
- Манго 2
- Кокосовая стружка 100 г
- Сахар 50 г
- Кукурузный крахмал 2 ст.л.
- Молоко 100 мл
- Яйца 2
- Сливочное масло 50 г
- Ванилин 1 ч.л.
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте духовку до 180°C.
Шаг 2
Измельчите манго до пюре.
Шаг 3
Смешайте манго с кокосовой стружкой, сахаром, кукурузным крахмалом, молоком, яйцами, сливочным маслом и ванилином.
Шаг 4
Вылейте смесь в форму для выпечки и выпекайте 30 минут.
Шаг 5
Дайте остыть и подавайте с кокосовым соусом.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
5
Белки
г
28
Жиры всего
г
47
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
50 г
Клетчатка
2 г
Холестерин
80 мг
Натрий
10 мг
Состав жиров
14г
Насыщенные жиры
6г
Мононенасыщенные жиры
3г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
260 мг
Кальций
130 мг
Железо
1.5 мг
Витамины
Витамин A
400 мкг
Витамин C
70 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
0.5 мкг
