Колумбийский пирог с курицей и авокадо
Кухня
колумбийская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
30.0 минут
Общее время
50 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
колумбийская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
30.0 мин
Общее время
50 мин
Колумбийский пирог с курицей и авокадо — это традиционное блюдо, которое сочетает в себе нежное тесто и сочные кусочки курицы с авокадо. Оно идеально подходит для обеда или ужина и может быть подано как самостоятельное блюдо или в составе более крупного меню.
Ингредиенты
- куриное филе 500 г
- авокадо 2 шт
- лук репчатый 1 шт
- томаты 2 шт
- оливковое масло 50 мл
- соль по вкусу
- перец черный по вкусу
- сметана 100 г
- сыр твердый 100 г
- мука пшеничная 200 г
- яйцо куриное 1 шт
- сода пищевая 1 ч.л
- сахар 1 ч.л
- соль 1 ч.л
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте тесто: смешайте муку, соду, соль и сахар. Добавьте яйцо и оливковое масло, замесите до однородной массы.
Шаг 2
Нарежьте куриное филе кубиками, лук и авокадо — кружочками, томаты — кольцами.
Шаг 3
Положите тесто в форму, равномерно распределите начинку.
Шаг 4
Запеките в предварительно разогретой до 180°C духовке 30 минут.
Шаг 5
После выпечки посыпьте сметаной и сыром, подавайте с овощами.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
45
Белки
г
102
Жиры всего
г
179
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
5 г
Клетчатка
10 г
Холестерин
380 мг
Натрий
1400 мг
Состав жиров
38г
Насыщенные жиры
46г
Мононенасыщенные жиры
12г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
1200 мг
Кальций
600 мг
Железо
7 мг
Витамины
Витамин A
500 мкг
Витамин C
100 мг
Витамин D
30 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
4.5 мкг
